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Linguine al nero di seppia: viaggio con la mente al mare

Ciao a tutti Webcoffiani! Uno tra i primi piatti classici di mare sono proprio le linguine al nero di seppia che in questo momento mi fanno viaggiare con la mente verso il mare. Gusto deciso e particolare, l’aspetto è d’impatto e richiama il mare in tutto il suo splendore. Se ne trovano molte rivisitazioni ma l’origine della ricetta è molto […]

Leggere aiuta a prevenire la demenza senile

Ci sono persone che non amano particolarmente leggere, e altre che adorano buttarsi a capofitto in nuove avventure. Può essere molto piacevole mettersi nel proprio angolo preferito della casa, in un momento di tempo libero, e immergersi nelle vite dei personaggi della storia. C’è anche chi legge sui mezzi pubblici, magari durante il rientro dal lavoro o dalla scuola. Ma […]

Sentirsi belli: cosa significa e perché è così importante

Cosa significa, per noi tutti, sentirsi belli? E perché è cosi importante, tanto per il nostro corpo quanto per la nostra mente? Scopriamone, insieme, il vero significato “Un conto è sentirsi, un conto è vedersi” Si tratta di due concetti strettamente legati, fondamentali tanto per la nostra mente quanto per il nostro corpo. Ma perché? Scopriamolo insieme! Sentirsi belli significa […]

Lagom: la filosofia svedese del vivere nella giusta misura

Lagom: una parola che, magari, non avrete mai sentito nominare. Eppure, in Svezia, è diventata pane quotidiano. Il termine indica, infatti, una filosofia di vita che può aiutarci a vivere serenamente con poco. Come fare? Il termine svedese “Lagom” non possiede una specifica traduzione ma, con questo aggettivo, si può definire una filosofia o stile di vita secondo il quale […]

Pratiche ayurvediche: che benefici hanno sul nostro organismo?

Il nostro organismo risente di tutto ciò che ci circorda e, lo stile di vita che adottiamo, può avere diversi pro o contro) su di esso. Le pratiche ayurvediche sono abitudini che possono apportare benefici al nostro organismo. Cosa è l’ayuverda? E’ la medicina indiana che, ad oggi, è la più utilizzata anche rispetto alla medicina tradizionale. Il termine sanscrito […]

Mindful running: quando si corre con la mente

Il corpo e la mente, come è risaputo, sono strettamente correlati e, se la mente non è libera da ciò che la “inquina”, di conseguenza anche il corpo ne risente. Liberare la mente da ansia, stress, rabbia e negatività, allenandosi con il mindful running è possibile. Come si pratica? Correndo a mente libera da pensieri. La corsa riduce lo stress? […]

Allenamento e capacità di auto ascolto: conto la serenità

Sentire di essere vivi, con tutto il nostro corpo, vivendo i momenti di ogni giorno con la consapevolezza di noi stessi, richiede allenamento e capacità di auto ascolto del proprio corpo. L’allenamento mentale è una risorsa indispensabile se si vuole migliorare uno o più processi come, ad esempio, l’auto ascolto. Consigli utili per prendersi cura di se’ Ovviamente basta comportarsi […]

Tutta la verità sul rage yoga: la disciplina per combattere il cattivo umore

L’accostamento yoga-rabbia può risultare alquanto improbabile, eppure non è così. A Calgary, in Canada, nasce lo “yoga arrabbiato” dove alle normali posizioni della disciplina si abbinano urla, parolacce ed alcool.  Tutto questo serve ad esprimere meglio la propria rabbia interiore. Praticamente, il contrario dello yoga classico, che punta al raggiungimento di uno stato di equilibrio, pace e silenzio interiore. Il […]

Passeggiare in spazi aperti aiuta la salute psichica

Il mondo outdoor fa bene alla nostra mente. L’Organizzazione mondiale della sanità consiglia di vivere vicino a spazi aperti e alla natura, perché fa bene alla salute. Per l’istituto della politica ambientale Europea la natura riduce lo stress, aiuta il benessere non solo fisico ma anche mentale. Il nostro rendimento cerebrale migliora negli spazi con alberi, fiumi, verde in generale. […]

Intelligenza emotiva: come e perché allineare cuore e mente

Far incontrare cuore e mente, é un nostro compito se puntiamo al benessere. Siamo abituati a vivere di stereotipi e contrapposizioni: o siamo razionali o siamo sensibili. La sensibilità, nell’immaginario comune, è qualcosa che si attribuisce alle donne, agli artisti, alle persone deboli; mentre la razionalità è per gli uomini, per chi ha successo ed è considerato forte. Non c’è nulla […]