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Info utili sulla carruba: perché è cosi importante per il nostro organismo?

Sapevi che la carruba è nota alla tradizione come “alimento ricostituente e  benefico” per l’intestino e lo stomaco? Si tratta, con più precisione, del frutto dell’albero chiamato “Ceratonia siliqua” I principi attivi della carruba sono molti e sono fondamentali per il nostro organismo. La polpa del frutto, in maniera particolare, contiene numerosi principi nutritivi, oltre a fibre, sali minerali e […]

Le chips di mele possono sostituire la frutta in una dieta?

Le chips di mele possono, davvero, sostituire la frutta in una dieta? Da molti, queste ultime sono ritenute come leggere e genuine. Ma è davvero cosi? Spesso, ciò che passa per “leggero” e “genuino”, viene utilizzato molto frequentemente dalle industrie alimentari  per promuovere il consumo di quei cibi comunemente chiamati “finti sani”. Cosa dicono, invece, le etichette nutrizionali a proposito […]

Autostima: come migliorarla con l’alimentazione e l’allenamento

Il termine autostima deriva dalla parola stima, ossia valutazione e apprezzamento di sé e degli altri. L’autostima è l’insieme dei giudizi valutativi che l’individuo dà di se stesso, e può essere costruita giorno dopo giorno. Il benessere del corpo influisce su quello della mente. È inutile fare esercizi sull’autostima se poi quest’ultimo viene “maltrattato”, lesionandolo non solo attraverso il male […]

Quali sono i cibi che alleviano l’infiammazione muscolare

Sapevi che l’infiammazione muscolare si può anche ridurre o velocizzare grazie alle proprietà di diversi cibi? Questi ultimi sono molteplici e, spesso, di natura vegetale Per tutti coloro che praticano sport e che sono, spesso. alle prime armi (ma non solo) le infiammazioni muscolari risultano essere molto frequenti e non semplici da alleviare. Cosa fare, allora, in questi casi? Niente panico! […]

Healthy day: cosa mangiare durante una giornata fuori casa

Spesso passiamo gran parte delle nostre  giornate fuori casa, e non sappiamo come nutrire al meglio il nostro corpo.  Dobbiamo per forza consumare un pasto squilibrato?  La risposta è logicamente negativa, dal momento che si ha la possibilità di poter comporre un pasto sano, equilibrato e ben bilanciato, meglio definito anche come “healthy lunch” Come possiamo, allora, “essere healthy” a […]

Insalata in busta: sfatiamo un altro falso mito del web

Da vari sondaggi pubblicati recentemente sul web è emerso che, buona parte, ritiene che l’insalata in busta sia meno igienica rispetto a quella fresca Ma è proprio corretto pensarla cosi? Tutto ciò è sicuramente una conseguenza di una recente ondata di finto allarmismo diffusosi, appunto, recentemente sull’insalata. Ma come faccio, allora, a scegliere correttamente l’insalata in busta? Ecco qui, dunque, […]

Info utili sullo yogurt parte 2: le diverse tipologie presenti sul mercato

Quanti di voi, nella scelta di uno yogurt, è in grado di rimanere impassibile di fronte ad uno spot pubblicitario? Quanto, dunque, vi sentite condizionati dalle operazioni commerciali di marketing? Bisogna aver chiaro il fatto che, spesso, la maggior parte degli spot pubblicitari (in questo caso sugli yogurt) sono dei veri e propri “specchietti per le allodole”. La pubblicità è […]

Integratori naturali: le proprietà antiossidanti del resveratrolo

Il resveratrolo è una sostanza naturale prodotta da diverse specie vegetali che, grazie alle sue numerose proprietà (in particolar modo antiossidanti), è in grado di apportare al nostro organismo numerosi benefici per la salute Sapevi che il resveratrolo si trova nella buccia d’uva rossa e nel vino rosso? Esso contribuisce a proteggere il nostro organismo soprattutto dalle patologie cardiovascolari. Le  […]

Forskolina: il potente brucia grassi naturale dalle mille proprietà benefiche

La Forskolina non è ancora molto nota in Europa, mentre sta vivendo un momento di enorme successo negli Stati Uniti. Si tratta di una sostanza naturale contenuta in un particolare tipo di pianta  Conosciuta con il nome di Coleus Forskholii, dalla sua radice viene estratto il principio attivo della forskolina, un potente brucia grassi naturale. Sapevate che il suo utilizzo […]

Pro e contro del piatto unico: un maggior vantaggio per la salute?

Arrivano le belle giornate ed inizia la stagione del piatto unico. Spesso, infatti, in pausa pranzo tendiamo a scegliere, ad esempio,una bella insalata mista, convinti che essa sia l’alternativa più sana tra quelle presenti nel menù. Ma non è sempre cosi. Esistono alcune insalate il cui mix complessivo di ingredienti apporta molte calorie al nostro organismo. Inoltre, il rapporto tra […]