Lo sport è un’attività fondamentale per la nostra salute. La sua importanza è riconosciuta anche dal Ministero che nel 2014 ha stilato un’informativa in cui ne elenca i vari benefici. L’attività fisica, però, sopratutto se praticata a livelli agonistici o con una certa frequenza, porta via tantissimo tempo, sottraendolo ad […]
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Svegliarsi alle 5 del mattino: un incubo o una toccasana?
È da qualche anno che il web abbonda di consigli per la crescita personale sul pensare positivo, sulle corrette abitudini quotidiane, sul leggere sempre di più, su come ottenere successo ecc. Una delle abitudini più proposte da vari autori di letteratura self-help è quella di alzarsi all’ alba, o meglio, […]
Pumpkin spice homemade: come prepararlo in pochi minuti
Avete mai sentito parlare del Pumpkin Spice latte? Si tratta di una famosa bevanda nata più di 10 anni fa, preparata con zucca, latte, caffè espresso e varie spezie tra cui la cannella e la noce moscata Vi propongo la versione “storica” del Pumpkin spice latte, più light e dunque […]
Colazione con i fiocchi: biscotti light ai cinque cereali
La colazione è il momento più importante della giornata e, come ogni pasto, non va mai saltato. Abbandoniamo il tanto amato cornetto del bar, o i biscotti da inzuppo che tanto ci piacciono, per iniziare la nostra mattinata con un’alternativa sana e nutriente: i cereali. Sapevi che alcune tipologie di […]
Che cos’è la dieta Pegan: falsi miti e controinformazione
Avete mai sentito parlare di dieta Pegan? Si tratta , nello specifico, di un regime alimentare low carb prevalentemente vegetale, che presta attenzione alla provenienza degli alimenti animali. Secondo questo tipo di regime alimentare, frutta e verdura devono rappresentare quasi il 75% del cibo consumato e, dunque, ogni pasto deve essere […]
Caco fruit: un alleato importante per la salute del nostro organismo
Il caco fruit possiede innumerevoli proprietà nutritive, e non solo. E’ in grado, infatti, di apportare grandi benefici sia al nostro organismo sia alle nostre difese immunitarie, maggiormente esposte al rischio dei primi freddi. E’ ormai tempo di autunno: iniziano le prime piogge, sebbene il clima sia ancora “incerto” in molte […]
Colori a tavola: perchè sono così importanti per la nostra salute?
Quando parliamo di colori a tavola, molti di noi pensano immediatamente all’impatto visivo che suscita un piatto quando esce dalla cucina, alle sensazioni, al gusto, all’olfatto ed alla vista. In pochi, forse, sanno che i colori dei cibi che consumiamo ogni giorno non hanno solo un’accezione prettamente estetica, ma anche […]
Succo di melograno: proprietà benefiche per il nostro organismo
Il succo di melograno puro è in grado di apportare al nostro organismo numerose proprietà benefiche. Questo perché, oltre ai nutrienti di base, vanta alti livelli di alcuni principi considerati benefici verso certe patologie Si tratta di una bevanda dalle mille proprietà benefiche per il nostro organismo e per la […]
5 ricette stravaganti a base di zucca.
Ed ecco che, con l’autunno, arrivano anche alcune meravigliose ricette stravaganti a base di zucca! Specialmente in questo periodo, dato che si avvicina Halloween, è proprio tempo di proporre 5 ricette stravaganti a base di zucca. Infatti, per non preparare sempre “i soliti piatti” – che col tempo potrebbero anche […]
Castagne: 7 motivi per cui fanno bene all’organismo
Il fuoco acceso, le foglie gialle, le giornate piovose: l’autunno è arrivato! Ma le vere protagoniste culinarie di questa stagione sono le castagne! Amate da molti, buone in innumerevoli varianti, dovrebbero essere inserite nella dieta. Mangiare castagne, infatti, fa bene: ecco perché Proprietà anti-infiammatoria Le castagne contengono una notevole quantità […]
