Rientro dalle vacanze: sos alimentazione e allenamento
Eccoci tornati,ormai, dalle ferie estive. Chi più, chi meno, ha certamente esagerato con l’alimentazione e non avrà minimamente osato fare un po’ d’allenamento,
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Fisico
Abitudini alimentari e black out pomeridiano: prenditi cura di te
Quanti di voi, dopo il pranzo di mezzogiorno, sono colte da un irrefrenabile bisogno di chiudere gli occhi e dormire? Quali sono le
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Facciamo il pieno di zuccheri semplici: si ma, in che modo?
Quanti di voi, almeno una volta nella vita, si sono chiesti quali dovrebbero essere – a livello nutrizionale- le quantità di zuccheri semplici
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Ragioni per cui i piedi possono far male appena svegli
Chi di voi non ha mai avuto dolore ai piedi di prima mattina? Beh a, quanto pare, almeno un milione di italiani hanno
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Healthy food: le migliori ricette veg con friggitrice ad aria
Vuoi realizzare un menu sfizioso a base di healthy food ma non sai proprio da dove iniziare? Il primo consiglio è quello di
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Mindful running: quando si corre con la mente
Il corpo e la mente, come è risaputo, sono strettamente correlati e, se la mente non è libera da ciò che la “inquina”,
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Integrazione alimentare: come rinforzare il tuo workout
Quanti di voi conoscono il vero motivo per cui è cosi importante parlare di integrazione alimentare durante una sessione di allenamento? Quali sono
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Le “mille” proprietà del succo di sedano
Cos’hanno in comune semi di chia, bacche di Goji, l’ acqua di cocco, piuttosto che l’avocado o il succo di sedano? Beh i
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Allenamento e capacità di auto ascolto: conto la serenità
Sentire di essere vivi, con tutto il nostro corpo, vivendo i momenti di ogni giorno con la consapevolezza di noi stessi, richiede allenamento
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Ho mangiato tanto! E adesso,cosa faccio?
Spesso, nelle occasioni, ci capita di esagerare un po’ con il cibo e ci “rimpinziamo fino a che non ci sentiamo pieni e
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