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In palestra : belli dentro e fuori

“Ho deciso, quest’anno seriamente mi iscrivo in palestra perchè voglio arrivare in forma per la prova costume“ Quante volte, alla fine delle feste natalizie, con il scoccare della mezzanotte e l’arrivo dell’anno nuovo, ci siamo trovati a dire questa frase, ma soprattutto, quante volte abbiamo trasformato le parole in fatti, in maniera costante, duratura, fino all’estate e anche oltre? Una […]

Sbriciolata senza glutine con crema di mandarini: novembre in tavola

Quanti di voi non riescono proprio a non resistere alla tentazione della pasta frolla? Si tratta di una soluzione dolciaria amata da molti ed utilizzata in più versioni: dai semplici biscotti, alle crostate, alle sbriciolate…per non parlar, poi, della farcitura! La sbriciolata con crema di mandarini, ad esempio, sembra essere uno dei must have più in voga del mese di […]

Sentirsi belli: cosa significa e perché è così importante

Cosa significa, per noi tutti, sentirsi belli? E perché è cosi importante, tanto per il nostro corpo quanto per la nostra mente? Scopriamone, insieme, il vero significato “Un conto è sentirsi, un conto è vedersi” Si tratta di due concetti strettamente legati, fondamentali tanto per la nostra mente quanto per il nostro corpo. Ma perché? Scopriamolo insieme! Sentirsi belli significa […]

Caco fruit: un alleato importante per la salute del nostro organismo

Il caco fruit possiede innumerevoli proprietà nutritive, e non solo. E’ in grado, infatti, di apportare  grandi benefici sia al nostro organismo sia alle nostre difese immunitarie, maggiormente esposte al rischio dei primi freddi. E’ ormai tempo di autunno: iniziano le prime piogge, sebbene il clima sia ancora “incerto” in molte regioni d’Italia. Ed ecco, poi, che le nostre tavole si […]

Colori a tavola: perchè sono così importanti per la nostra salute?

Quando parliamo di colori a tavola, molti di noi pensano immediatamente all’impatto visivo che suscita un piatto quando esce dalla cucina, alle sensazioni, al gusto, all’olfatto ed alla vista. In pochi, forse, sanno che i colori dei cibi che consumiamo ogni giorno non hanno solo un’accezione prettamente estetica, ma  anche e soprattutto un importante significato a livello nutrizionale. Al giorno […]

Esercizio fisico come prevenzione e cura: perché é così importante

Quante volte, come unico rimedio di problemi fisici, di stress o per il migliorare uno stato di salute vi hanno consigliato l’esercizio fisico? L’allenamento costante viene visto, infatti, anche dai medici come abitudine fondamentale per la prevenzione e cura di alcune patologie. Ad esempio, a chi è cardiopatico o ipertesto, viene consigliato una leggera e costante attività motoria da effettuare […]

Matcha e superfood: un pieno di proprietà nutritive

Matcha e superfood sono alimenti che contengono svariate proprietà nutritive ed antiossidanti, per questo quindi aiutano il nostro organismo a prevenire e curare malattie Essi favoriscono, inoltre, un rallentamento dell’invecchiamento delle nostre cellule.  Ma cos’è un superfood nello specifico?  Si tratta di alimenti, per lo più vegetali, con un alto potenziale nutritivo. Antinfiammatori,perciò sono anche molto utili per contrastare i […]

Cinque motivi per cui è importante mangiare fichi d’india

Sapevi che i fichi d’india apportano al nostro organismo incredibili benefici? Le loro proprietà sono straordinarie, ai più sconosciute e sottovalutate; è per questo motivo che risulta, dunque, molto importante conoscerle. Facciamo, quindi, un po’ di chiarezza Le ultime ricerche scientifiche hanno confermato che, questi frutti, sono dei veri e propri “super-food” per il nostro corpo. I fichi ‘d’india sono […]

Ginseng: la pianta magica per la salute del nostro organismo

Ginseng: una pianta dell’antichità. Il ginseng è una pianta dalla storia millenaria, arrivata da noi da pochi anni. In Cina se ne parla anche negli antichi trattati di medicina  E, proprio da questi, derivano tutte le proprietà terapeutiche oggi conosciute. Nella medicina cinese, già la forma della sua radice, dimostra l’importanza della pianta: essa, infatti, somiglia ad un essere umano […]