Parliamo di isoflavoni. La rivoluzione green negli ultimi mesi, complice gli effetti del lockdown sull’ambiente che ci circonda, ha portato sempre più persone ad adottare uno stile di vita sano, con attività fisica all’aperto, o con mezzi come la bicicletta, e un’alimentazione sempre più salutare fatta di cibi per la […]
alimentazione sana
Una questione di vitamine
Vitamine, proteine, carboidrati, grassi: le basi della nostra salute e del nostro benessere, fisico e mentale. I medici e i nutrizionisti, come sappiamo, mette al centro di un corretto stile di vita un’alimentazione corretta e bilanciata, che contenga al suo interno tutti questi nutrienti nelle giuste quantità e proporzioni. Tuttavia, le […]
Più forti e sani coi cibi giusti
Negli ultimi mesi stiamo affrontando l’attacco di un microscopico nemico, chiamato Coronavirus.Un nemico nuovo, contro cui apparentemente non abbiamo al momento armi per difenderci. Ma non è esattamente così, perchè un’arma c’è, è presente all’interno del nostro corpo, ed è una delle più potenti di cui disponiamo: si tratta del […]
Dieta Blue zone, di che si tratta?
La Dieta Blue Zone o dieta della longevità nasce da uno studio sulle abitudini alimentari e comportamentali delle popolazioni che vivono più a lungo. Non si tratta solo di indicazioni su cosa e quanto mangiare, ma di un vero e proprio stile di vita. Ne parla Dan Buettner nel suo […]
Tutti pazzi per la dieta Sirt
La dieta Sirt ha conquistato tanti vip e non solo : l’ultima in ordine cronologico è Adele (anche se come da lei stessa dichiarato, hanno contribuito al suo dimagrimento anche altri fattori), che si è lasciati attrarre dall’ultima frontiera in tema di diete: . Il nome deriva dalle cosiddette “sirtuine”, […]
Healthy food: le migliori ricette veg con friggitrice ad aria
Vuoi realizzare un menu sfizioso a base di healthy food ma non sai proprio da dove iniziare? Il primo consiglio è quello di utilizzare la friggitrice ad aria, vero must have dell’estate 2019! Questa tipologia di friggitrice, a detta di molti, è in grado di offrire buone prestazioni a livello […]
Mindful running: quando si corre con la mente
Il corpo e la mente, come è risaputo, sono strettamente correlati e, se la mente non è libera da ciò che la “inquina”, di conseguenza anche il corpo ne risente. Liberare la mente da ansia, stress, rabbia e negatività, allenandosi con il mindful running è possibile. Come si pratica? Correndo […]
Dieta e ciclo mestruale: cosa mangiare durante le varie fasi
Dieta e ciclo: cosa mangiare durante le diverse fasi del ciclo mestruale? Il ciclo mestruale è un processo fisiologico importante, che avviene nel corpo della donna. Molte donne, nel periodo in cui hanno le mestruazioni soffrono di disturbi più o meno accentuati, che coinvolgono la sfera emotiva e fisica. È […]
I benefici delle fibre: perchè sono fondamentali per dimagrire
La stagione dell’estate si associa spesso alle diete alimentari ma, generalmente, il nostro regime alimentare va costantemente monitorato. Sapevate che i cibi ricchi di fibre sono fondamentali nella nostra alimentazione? Esse hanno determinati benefici per il nostro organismo. Il grande medico greco Ippocrate sosteneva che il pane, composto da farine […]
Sos dieta alimentare: pranzi estivi per tenersi in forma
Con il caldo incombente e la vita frenetica, tenersi in forma e mantenere soprattutto una dieta alimentare sana ed equilibrata puo’ risultare difficile. Come comportarsi, dunque? Specialmente durante la settimana, viviamo spesso ritmi serrati e, per mancanza di tempo, mangiare sempre gli stessi alimenti ci potrebbe annoiare; del resto, è […]
