Una questione di vitamine

martysmith89

Vitamine, proteine, carboidrati, grassi: le basi della nostra salute e del nostro benessere, fisico e mentale. I medici e i nutrizionisti, come sappiamo, mette al centro di un corretto stile di vita un’alimentazione corretta e bilanciata, che contenga al suo interno tutti questi nutrienti nelle giuste quantità e proporzioni. Tuttavia, le […]

Più forti e sani coi cibi giusti

martysmith89

Negli ultimi mesi stiamo affrontando l’attacco di un microscopico nemico, chiamato Coronavirus.Un nemico nuovo, contro cui apparentemente non abbiamo al momento armi per difenderci. Ma non è esattamente così, perchè un’arma c’è, è presente all’interno del nostro corpo, ed è una delle più potenti di cui disponiamo: si tratta del […]

Dieta Blue zone, di che si tratta?

Eva

La Dieta Blue Zone o dieta della longevità nasce da uno studio sulle abitudini alimentari e comportamentali delle popolazioni che vivono più a lungo. Non si tratta solo di indicazioni su cosa e quanto mangiare, ma di un vero e proprio stile di vita. Ne parla Dan Buettner nel suo […]

Tutti pazzi per la dieta Sirt

martysmith89

La dieta Sirt ha conquistato tanti vip e non solo : l’ultima in ordine cronologico è Adele (anche se come da lei stessa dichiarato, hanno contribuito al suo dimagrimento anche altri fattori), che si è lasciati attrarre dall’ultima frontiera in tema di diete: . Il nome deriva dalle cosiddette “sirtuine”, […]

Mindful running: quando si corre con la mente

Il corpo e la mente, come è risaputo, sono strettamente correlati e, se la mente non è libera da ciò che la “inquina”, di conseguenza anche il corpo ne risente. Liberare la mente da ansia, stress, rabbia e negatività, allenandosi con il mindful running è possibile. Come si pratica? Correndo […]

Sos dieta alimentare: pranzi estivi per tenersi in forma

Con il caldo incombente e la vita frenetica, tenersi in forma e mantenere soprattutto una dieta alimentare sana ed equilibrata puo’ risultare difficile. Come comportarsi, dunque? Specialmente durante la settimana, viviamo spesso ritmi serrati e, per mancanza di tempo, mangiare sempre gli stessi alimenti ci potrebbe annoiare; del resto, è […]

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