Sport e Covid-19: due cose che sin dall’inizio della pandemia sono andate poco d’accordo. Piscine, palestre e centri sportivi sono rimasti chiusi nel primo lockdown. Tuttora rimangono chiusi in quasi tutta Italia. Chi ne risente maggiormente sono le persone che svolgono sport amatoriali. Anche le attività sportive a scopo riabilitativo sono state penalizzate. E allora, con spirito tipicamente italiano, molti […]
Poche mosse di fitness suscitano interesse come gli allenamenti burpees. Che li amiate o li odiate, è difficile discutere sul fatto che siano uno dei modi più efficaci per tonificare il vostro corpo dalla testa ai piedi. Ma cosa sono i burpees? I Burpees: cosa sono e come si fanno I Burpees, burpee al singolare, sono nient’altro che un esercizio […]
Ormai la quarantena è entrata a far parte della nostra routine, è diventata un’abitudine a cui speriamo di rinunciare al più presto, ma nel frattempo stiamo adeguando quella che prima era normalità ad essa: per cui, per gli sportivi o per chi vuole iniziare, è meglio sapere quali sono gli errori da non commettere se decidete di fare allenamento da […]
Quante volte ti capita di avere voglia di fare esercizi, di metterti in forma, ma trovi sempre la scusa del “eh, ma c’è brutto tempo” o “eh, ma c’è il coronavirus”? Quindi ecco per te degli utili consigli per allenarti in casa. Sì, l’ultima scusa scritta è decisamente una scusa adatta e da rispettare, in particolare in questo periodo in […]
Il periodo natalizio offre molte occasioni di convivialita’ che possono risultare, spesso, una vera e propria minaccia per la nostra linea. Del resto le tentazioni sono tante. Come mettersi in forma, dunque, prima delle feste di Natale? E perché è cosi importante? Lo abbiamo chiesto alla Dott.ssa Michela Cicuttin, biologa nutrizionista e minful eating coach Perché è cosi importante mettersi […]
Bruciare calorie davanti alle serie TV è il sogno proibito di molti. Dopo una lunga giornata di lavoro andare in palestra può essere stressante, soprattutto se c’è quella serie TV che hai iniziato e chissà come va a finire. Se, però, decidi di saltare la palestra e piazzarti sul divano sale il senso di colpa. Che fare? La […]
Quanti di voi conoscono il vero motivo per cui è cosi importante parlare di integrazione alimentare durante una sessione di allenamento? Quali sono le bevande da preferire in tale circostanza ed in che modo è preferibile sceglierle? Ecco, per voi, una semplice guida sull’integrazione alimentare da consultare, in maniera facile e veloce, e da salvare qualora ne aveste il bisogno. La […]
Finalmente ce l’avete fatta ad organizzarvi, tra i vari impegni di una o dell’altra: domani pranzo al ristorante tutte insieme. Tutto bello, fantastico, se non fosse per lui, quel blocchetto di fogli che ti fissa sulla scrivania, fitto fitto, piena di dosi precise fino all’ultimo milligrammo e che ti ricorda un impegno che hai preso: quello di dimagrire. Una parte […]
La dieta chetogenica è una delle “strategie alimentari” (se cosi può essere definita) che, negli ultimi anni, sta prendendo sempre più piede nel panorama del fitness e dello sport in generale. Sapevi che questo tipo di alimentazione porta il nostro corpo a trovare altri modi per produrre glucosio e fornirci energia? Questa tipologia di dieta è costituita, in maniera più […]
Se hai lavorato come interior in Medio Oriente, è molto probabile che tu abbia avuto la fortuna di ...
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