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Lo zucchero nell’alimentazione: rispettiamo i 25 grammi?

Lo zucchero è una sostanza che ogni giorno inseriamo nella nostra alimentazione. Come molte altri elementi, è importante per il corretto funzionamento del nostro corpo. Ma ne ingurgitiamo troppo, tutti. E questo ci fa andare incontro a numerosi problemi, di cui carie e sovrappeso sono solo i due più conosciuti. Allora, quale è la situazione reale e come diminuire il […]

Abitudini alimentari e black out pomeridiano: prenditi cura di te

Quanti di voi, dopo il pranzo di mezzogiorno, sono colte da un irrefrenabile bisogno di chiudere gli occhi e dormire? Quali sono le abitudini alimentari più corrette da seguire giornalmente? E cosa si intende per black out pomeridiano? Per alcuni, il sonnellino pomeridiano, può essere gradevole ma, per altri, no. Quali sono le principali motivazioni? Per la maggior parte delle […]

Brain Detox: una dieta specifica contro stress e ansia

Stanchezza, mal di testa, irritabilità e insonnia? Probabilmente è arrivato il momento di una “diet detox”! Quando parliamo di diete disintossicanti, facciamo riferimento a regimi alimentari volti generalmente all’eliminazione di tossine dal nostro organismo ed utili per sgonfiare pancia, fianchi e interno cosce. Ecco, quindi, che ci sottoponiamo a digiuni forzati, beviamo beveroni di frutta e verdura per giorni interi, […]

Mindfulness nell’alimentazione: come mangiare sano ed essere felici?

Mindfulness: mangiare sano ed essere felici è possibile? Quanti di voi, almeno una volta nella vita, hanno affermato di “mangiare sano perché mi piace”?. Cosa c’è di importante dietro tale affermazione? Per molti, mangiare sano fa parte delle proprie abitudini e delle proprie ritualità. Ma si tratta di un vero e proprio schema consolidato o può anche essere flessibile? E’ […]

Info utili sulla carruba: perché è cosi importante per il nostro organismo?

Sapevi che la carruba è nota alla tradizione come “alimento ricostituente e  benefico” per l’intestino e lo stomaco? Si tratta, con più precisione, del frutto dell’albero chiamato “Ceratonia siliqua” I principi attivi della carruba sono molti e sono fondamentali per il nostro organismo. La polpa del frutto, in maniera particolare, contiene numerosi principi nutritivi, oltre a fibre, sali minerali e […]

Alimenti sazianti: quali preferire in una dieta?

Alimenti sazianti: quali preferire in una dieta? Ecco a voi alcuni alimenti che vi aiuteranno a mantenere la linea! Il più delle volte rimanere a dieta è veramente difficile. Il problema principale è sempre lo stesso: la fame.Il trucco per dimagrire è creare un deficit calorico nella propria dieta e fare attività fisica regolarmente. Ovviamente, nel crearlo, si avvertirà un […]

Le chips di mele possono sostituire la frutta in una dieta?

Le chips di mele possono, davvero, sostituire la frutta in una dieta? Da molti, queste ultime sono ritenute come leggere e genuine. Ma è davvero cosi? Spesso, ciò che passa per “leggero” e “genuino”, viene utilizzato molto frequentemente dalle industrie alimentari  per promuovere il consumo di quei cibi comunemente chiamati “finti sani”. Cosa dicono, invece, le etichette nutrizionali a proposito […]