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Ecco come scrivere un diario per la mente: i benefici della scrittura

Un po d’inchiostro, un diario e lasciare libera la mente. Questo è quello che occorre per un’ottima pratica che ha come obiettivo quello di scrivere un diario personale per essere più consapevoli e allentare la presa delle emozioni negative.  La pratica di scrivere un diario affonda le origini sin dall’antichità, per esempio il famoso romanziere del XX secolo Anaïs Nin credeva […]

Il gioco libero migliora la salute mentale dei bambini

Il gioco libero migliora la salute mentale dei bambini – 4 Problematiche che migliorano giocando liberamente Con l’inizio della pandemia molti bambini e adolescenti sono stati costretti a passare meno tempo all’aperto e più tempo in casa e questo ha diminuito le loro possibilità di dedicarsi al cosiddetto gioco libero. Basti pensare per esempio all’aumentare delle ore passate davanti ad […]

Cosa è il breadcrumbing e come uscirne?

Cosa è il breadcrumbing e come uscirne? Non tutte le relazioni sono perfette, alcune durano anni, altre soltanto qualche mese e quando ci si lascia non tutti reagiscono allo stesso modo. In alcune relazioni capita quello che viene definito come breadcrumbing. La parola deriva dall’inglese e letteralmente significa briciole di pane. In poche parole indica una tecnica che viene utilizzata […]

Codipendenza con il cane: è possibile?

Rapporti di codipendenza con il  cane Sì, si può avere un rapporto di codipendenza con il proprio cane. Ma anzitutto vediamo di cosa parliamo, quando parliamo di codipendenza. Codipendenza, di cosa si tratta La codipendenza è un atteggiamento patologico che coinvolge una relazione di coppia. Si ha quando uno dei due dimostra una dipendenza totale e acritica nei confronti dell’altro, arrivando […]

I segreti della ipnoterapia, la branca sconosciuta della psicologia

Quali sono i segreti della ipnoterapia? Partiamo dal suo significato e utilizzo. Quando si parla di ipnoterapia si fa riferimento alla tecnica dell’ipnosi utilizzata per trattare disturbi di natura psichica e fisica. Attraverso l’ipnosi il paziente entra in trance, uno stato a metà tra sonno e coscienza in cui si mostra aperto alla suggestione e immune al dolore e alla […]

4 modi per fare pace con emozioni travolgenti

Come fare pace con emozioni travolgenti che ci sconvolgono la vita? Le emozioni sono fondamentali per l’uomo e l’evoluzione, perché permettono di intessere relazioni e forniscono informazioni riguardo a bisogni. Ci permettono di raggiungere obiettivi, realizzare cambiamenti: non a caso l’origine etimologica dal latino “emovere”, muovere da, sottende un significato ampio di movimento, più vicino a smuovere, scuotere, come se […]

Come aprirsi alle emozioni dolorose

Le emozioni sono esperienze articolate da più componenti, sviluppate su un percorso temporale limitato, in linea di massima scatenate da un elemento emotigeno variabile, esterno o interno, come ad esempio un accadimento oppure un ricordo o un pensiero. Come aprirsi alle emozioni dolorose? E perché è importante? Come aprirsi alle emozioni dolorose? Le emozioni, quando fisiologiche, sono funzionali alla nostra […]

Abitudini negative: ecco come romperle definitivamente

Se hai cliccato su questo post, significa che anche tu, almeno una volta, sei stato alle prese con abitudini negative. Come fare per romperle? In questo articolo avrai tutte le risposte ai tuoi dilemmi.   Fumo, alimentazione ad alto contenuto di grassi e zuccheri, vita sedentaria e mille altri bad habits non sono impossibili da eliminare, se cambiamo il nostro “sistema […]