Prima Demi Moore, poi Lindsay Lohan, poi ancora Daniel Craig: la prova sono i numerosi post che pubblicano su Instagram con tanto di selfie a -160 gradi. Che cos’è la crioterapia, come funziona, e soprattutto a cosa serve?
Innanzitutto, un trattamento di crioterapia dura circa 30 minuti. Nudi, indossando solo dei calzari in pelle imbottiti di pelliccia, si entra in un cilindro metallico che assomiglia a una doccia solare, lasciando fuori il viso e le mani.
Dettaglio importante: per motivi di sicurezza (e per tranquillizzare chi si sottopone al trattamento), la porta della cabina si può aprire facilmente così da poter uscire all’istante in caso di qualsiasi necessità.
![gettyimages-530600746-1526575376 Crioterapia: il beneficio del ghiaccio per la nostra pelle](https://www.thewebcoffee.net/wp-content/uploads/2018/11/gettyimages-530600746-1526575376.jpg)
Il trattamento inizia e in pochi secondi la temperatura scende fino a -160 gradi, anche se il corpo ne percepisce circa -15, perché non c’è umidità, la componente più fastidiosa. Il flusso di freddo, generato dall’azoto, dura in tutto tre minuti.
Dopo i tre minuti di gelo, usciti dalla cabina, è indispensabile dedicarsi per almeno 15 minuti ad attività aerobiche, come la cyclette o il tapis roulant, per rimettere in moto tutto il corpo e riscaldarlo in breve tempo.
Quali sono i benefici della crioterapia?
Durante i tre minuti del grande freddo, la bassa temperatura stimola l’organismo ad attivare un contro attacco difensivo stimolando la circolazione sanguigna, il sistema immunitario, endocrino e nervoso.
Questo processo ha una forte azione anti-infiammatoria, è utile quindi in caso di dolori muscolari. Il freddo ha elevati benefici anche da un punto di vista estetico: le basse temperature infatti contraggono e rivitalizzano l’epidermide.
La pelle appare più elastica, compatta, migliora anche il microcircolo e il drenaggio dei tessuti che si traduce in meno gonfiore e cellulite.
![cubetto-ghiaccio-pre-trucco Crioterapia: il beneficio del ghiaccio per la nostra pelle](https://www.thewebcoffee.net/wp-content/uploads/2018/11/cubetto-ghiaccio-pre-trucco.jpg)
La crioterapia a casa
La tecnica più semplice è lo “skin icing“. Ecco i benefici:
- combatte il rossore;
- riduce le infiammazioni (per esempio chi soffre di eruzioni cutanee potrebbe averne beneficio);
- riduce il gonfiore, soprattutto le classiche borse e le occhiaie sotto gli occhi;
- riattiva velocemente la micro-circolazione grazie alla vasocostrizione e vasodilatazione che si susseguono al contatto con il ghiaccio.
Se hai una pelle spenta e opaca e pochi minuti a disposizione, apri il freezer, prendi qualche cubetto di ghiaccio, avvolgilo in una garza e passali sul viso e sul décolleté con un movimento circolare. Indossa dei guanti per non ghiacciare i polpastrelli.
A seconda dell’effetto che vuoi produrre, puoi pensare di comporre i cubetti con un emolliente come la camomilla per lenire la pelle, oppure un astringente e un tonico come l’acqua di rose o il limone per dare ancora più giovamento.
![e9e9adddacd7af47ea324f94bc565400 Crioterapia: il beneficio del ghiaccio per la nostra pelle](https://www.thewebcoffee.net/wp-content/uploads/2018/11/e9e9adddacd7af47ea324f94bc565400.jpg)
Il ghiaccio va passato dopo aver deterso e tonificato la pelle, in genere al mattino per dare quella sferzata di energia alla pelle del viso. Dopo questo trattamento puoi procedere con l’applicazione di siero e crema idratante. Ti accorgerai che la pelle è ancora più pronta ad assorbire e l’efficacia della crema verrà moltiplicata.
In alternativa, e se sei in grado di sopportare grandi sbalzi di temperatura, puoi pensare di usare questa tecnica con un recipiente riempito di ghiaccio e acqua e qualche goccia di succo di limone e immergere il volto per almeno 30 secondi (trattieni bene il fiato!). In entrambi i casi il trattamento non deve durare più di 15 minuti.
Il consiglio è di non usare questa tecnica tutti i giorni perché rischieresti di stressare troppo la pelle, ma una volta o due volte alla settimana e per le occasioni speciali.