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Sport e Covid-19: quali novità sono in arrivo?

Sport e Covid-19: due cose che sin dall’inizio della pandemia sono andate poco d’accordo. Piscine, palestre e centri sportivi sono rimasti chiusi nel primo lockdown. Tuttora rimangono chiusi in quasi tutta Italia. Chi ne risente maggiormente sono le persone che svolgono sport amatoriali. Anche le attività sportive a scopo riabilitativo sono state penalizzate. E allora, con spirito tipicamente italiano, molti […]

Playlist Spotify per ogni occasione

La musica è il migliore amico di tutti noi, è colei che meglio di chiunque altro riesce ad entrare nei meandri della nostra mente. In tanti avranno voluto creare playlist da ascoltare in varie occasioni: mentre studia, lavora, corre, si rilassa ecc. Quindi si sa già che è un po’ impegnativo riuscire a trovare le canzoni che servono in un […]

In palestra : belli dentro e fuori

“Ho deciso, quest’anno seriamente mi iscrivo in palestra perchè voglio arrivare in forma per la prova costume“ Quante volte, alla fine delle feste natalizie, con il scoccare della mezzanotte e l’arrivo dell’anno nuovo, ci siamo trovati a dire questa frase, ma soprattutto, quante volte abbiamo trasformato le parole in fatti, in maniera costante, duratura, fino all’estate e anche oltre? Una […]

Integrazione alimentare: come rinforzare il tuo workout

Quanti di voi conoscono il vero motivo per cui è cosi importante parlare di integrazione alimentare durante una sessione di allenamento? Quali sono le bevande da preferire in tale circostanza ed in che modo è preferibile sceglierle? Ecco, per voi, una semplice guida sull’integrazione alimentare da consultare, in maniera facile e veloce, e da salvare qualora ne aveste il bisogno. La […]

Sos post work out: la fondamentale importanza dello stretching

Lo stretching è indispensabile per il risaldamento dei muscoli in sessione di post work out. Per tale ragione, dunque, si consiglia vivamente  di praticarlo per concludere un qualsiasi tipo di allenamento Quanti di voi fanno il grave errore di non eseguire esercizi di stretching post work out?. Sapete che non fa per niente bene alla vostra muscolatura e che può […]

Come ricaricare le energie post allenamento: consigli e trucchi

L’ora della palestra è finita e avete bisogno di ricaricare le energie dopo la fatica che il vostro corpo ha subito? Il modo migliore per farlo è con una corretta alimentazione. Quali sono dunque gli spuntini più adatti post allenamento? Innanzitutto bisogna cercare un giusto mix adatto al nostro corpo tenendo conto dell’età, del sesso, delle patologie (se presenti) e […]

La rivoluzionaria palestra domestica della Pull Up Mate

Siamo in pieno regime festivo, il che significa che buona parte del nostro tempo la passiamo a tavola. Per quanto si stia attenti, i chili di troppo sono dietro l’angolo. Nonostante i nostri sforzi, rinunciare a mangiare è davvero difficile: serate con amici e parenti in clima festoso ci fanno rinunciare a tutti i buoni propositi. Ci sentiamo in colpa […]