Vitamine, proteine, carboidrati, grassi: le basi della nostra salute e del nostro benessere, fisico e mentale. I medici e i nutrizionisti, come sappiamo, mette al centro di un corretto stile di vita un’alimentazione corretta e bilanciata, che contenga al suo interno tutti questi nutrienti nelle giuste quantità e proporzioni. Tuttavia, le […]
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Inappetenza: 5 preziose dritte per quando non si ha fame
Quando siamo costretti a casa, soprattutto se è per lungo tempo, per diverse ragioni, se alcuni trovano immediatamente qualcosa per ingannare il tempo, c’è chi si fionda su uno dei bisogni primari dell’essere umano: mangiare. L’inappetenza. Quante volte infatti ci siamo sentiti dire, da parenti o amici, “ma quanto mangi?” […]
Come avere una salute “di ferro”
Ferro: perchè è così importante ? Sappiamo tutti che una sana e corretta alimentazione, a seconda del nostro fisico, delle nostre abitudini, del nostro stile di vita è fondamentale per mantenerci sani. Questo perchè, specialmente se equilibrata, permette al nostro organismo di assumere tutti i nutrienti necessari al suo corretto […]
Quando posso mangiare per star bene?
“Ho mangiato adesso, perchè non ho avuto tempo, ero troppo indaffarata” (pranzo, ore 14:00) “Appena sveglia non ho molta fame, faccio colazione dopo” (colazione alle ore 10:00) “Ma hai cenato solo ora?? Avevi ancora fame” (cena, ore 22:00) La salute è questione di “orari”. In una vita come quella di […]
8 cibi per la tua salute che i nutrizionisti consigliano di mangiare ogni giorno
Quando si tratta di “dimagrire”, “rimettersi in forma” molti di noi decidono da sè, mentre altri si rivolgono a nutrizionisti qualificati in grado di capire le reali esigenze alimentari e conciliare al meglio alimentazione e benessere psicofisico della persona che si rivolgono a loro, prescrivendo una dieta ad hoc. Dieta, […]
Bevanda vegetale di piselli: perché è importante per il nostro organismo?
Sapevate che la bevanda vegetale a base di piselli è particolarmente importante per la salute del nostro organismo? Essa è in grado di fornirci numerosi benefici, anche se ci troviamo sotto regime alimentare controllato Negli ultimi anni, molti di noi tendono ad essere sempre più intolleranti al latte vaccino e […]
Facciamo il pieno di zuccheri semplici: si ma, in che modo?
Quanti di voi, almeno una volta nella vita, si sono chiesti quali dovrebbero essere – a livello nutrizionale- le quantità di zuccheri semplici da utilizzare giornalmente? Gli zuccheri semplici rientrano nella categoria dei carboidrati e sono, tra i più comuni: il glucosio, il fruttosio e il saccarosio. A livello alimentare, […]
Frutti rossi: piccoli alleati per il nostro benessere
Piccole gemme preziose per la nostra salute ed il nostro benessere: parliamo dei frutti rossi I frutti rossi sono ricchi di vitamine, di antiossidanti e di sali minerali: si tratta di componenti che assolvono a varie funzioni. Tra le caratteristiche principali: sono dissetanti, dolci e contengono poche calorie. Particolarità di […]
Cibi anti stitichezza da mangiare ogni giorno: proprietà e benefici
Nutrirsi correttamente facendo, quindi, un buon uso dei cibi antistitichezza da mangiare ogni giorno e una buona dose di esercizio fisico, aumentano le possibilità di avere un intestino più sano. Ovviamente, per chi ha disturbi intestinali, questa corretta routine è utile per contrastare la stitichezza. E’ molto efficace fare uso […]
Sos caldo e alimentazione: cosa mangiare se si ha poca fame?
Con l’aumento delle temperature l’appetito può calare. Tranquilli, rientra tutto nella normalità: non vi è nulla di cui preoccuparsi! Fondamentale, però, è fare sempre in modo di garantire al nostro organismo una corretta alimentazione. Ma in che modo? E quali sono i rimedi più efficaci da tenere in considerazione? Ecco […]
