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Gli integratori alimentari: un must per 32 milioni di Italiani

  Gli integratori alimentari sono un’abitudine pressoché quotidiana per 32 milioni di Italiani. Data la popolazione italiana, significa che circa un Italiano su due fa uso di integratori. Già di per sé, è un dato impressionante. Gli integratori non sono farmaci. Sono sostanze attive che vengono immesse sul mercato senza passare attraverso le varie fasi di ricerca e controllo cui […]

Bere il caffè: 34 modi e tanti effetti

  Bere il caffè è un’abitudine diffusissima tra gli Italiani. Al mattino a colazione, dopo pranzo o nella classica “pausa caffè” in qualunque momento. E’ la tipica bevanda multiluogo: a casa, al bar, in ufficio, da asporto. I Paesi ove si consuma più caffè sono quelli del Nord Europa, ma il loro caffè è assai diverso dal nostro. Infatti, è […]

Pregnancy brain: 2 opinioni diverse

  Pregnancy brain: esiste davvero? Come molti altri passaggi nella vita di una donna, anche questa è una situazione controversa. Per lo più, vi sono due posizioni, che lo interpretano in modo totalmente differente. Cerchiamo di capire meglio di cosa si tratta e come inquadrare questo fenomeno. Pregnancy brain: di cosa si tratta Pregnancy brain è un termine che indica […]

Estate 2021 e integratori: tutte le novità

  Estate 2021 e integratori: ecco un argomento che ci riserva qualche sorpresa. Gli Italiani sono un popolo che ama gli integratori. Il consumo è assai vario. Ci sono integratori particolari, usati in situazioni specifiche e, di solito, ben motivate. Ad esempio, gli integratori usati da chi pratica sport ad alto livello. Oppure, quelli adoperati in caso di determinate malattie […]

10 modi per affrontare lo stress da eccesso di notizie

10 modi per affrontare lo stress da eccesso di notizie Da tempo gli psicologi ci mettono in guardia dal cosiddetto “overload informativo“, un fenomeno contemporaneo, anche se non nuovissimo. Più avanti ti elencherò 10 modi per affrontare lo stress da eccesso di notizie; prima, però, vediamo di capire cosa si intende per sovraccarico cognitivo. Sovraccarico cognitivo In poco più di cent’anni […]

5 preziose abitudini per rinforzare il sistema immunitario

  Sistema immunitario: quante volte ne abbiamo sentito parlare? Soprattutto all’inizio del periodo invernale, quando raffreddori ed influenza fanno capolino. Ma soprattutto in questo ultimo periodo, con la terribile pandemia da Covid-19, il sistema immunitario viene citato in tutte le salse. Ci vengono suggeriti mille modi per rinforzarlo, più o meno fantasiosi. Allora, tra fake news e verità, cerchiamo di […]

Nuovo lockdown come affrontarlo seguendo i consigli degli psicologi

Nuovo lockdown come affrontarlo? Siamo sopravvissuti al primo lockdown. Ciascuno con le proprie strategie, risorse, ansie. Ne siamo usciti, ma molti di noi ne portano ancora conseguenze pesanti anche sul piano psicologico. Poi, durante l’estate, abbiamo mollato i freni e la voglia di normalità ci ha fatto credere che il peggio fosse passato. Invece, il Covid-19 ha rialzato la testa: […]

Colorare: un piacere terapeutico e liberatorio

Quante volte vi è capitato da bambini di ritrovarvi a colorare con vostra madre, nelle serate d’inverno accanto al camino? E quante volte vi siete rilassati facendolo? Ma soprattutto, vi siete sentiti più liberi? Se la risposta è sì, vi spiego il perché. “La vita è un’enorme tela: rovescia su di essa tutti i colori che puoi” Danny Kaye Negli […]