• thewebcoffeeyt@gmail.com
  • Italia

Colorare i mandala: iniziamo in relax il 2022

Colorare i mandala è uno dei modi per rilassarci, scaricare lo stress e dedicare un po’ di tempo a noi stessi. Un’attività creativa, che possiamo fare anche insieme ai nostri bambini. Un’ottima proposta per inaugurare l’anno appena iniziato. Quasi tutti hanno sentito parlare dei mandala, ma quanti di noi li conoscono veramente? Colorare i mandala: cosa sono esattamente? Colorare i […]

Morning routine, crea le tue buone abitudini

Una vita di corsa, troppe cose da ricordare che una giornata intera non basta. Quante persone si ritrovano ad affaticarsi di cose durante il giorno, per portare al termine almeno due su dieci cose da fare? Con questo articolo, oggi, vogliamo dirvi perché è importante avere una moning routine nella propria vita.     Morning routine – perché? La morning […]

Mindful eating: perchè mangiare meglio e 5 step per iniziare

Ovunque sentiamo parlare di Mindfulness. Molti collegano questo concetto soprattutto a meditazione e yoga. Giustissimo, ma non è tutto. Infatti, essere mindful, ossia essere totalmente presenti nell’azione che si compie in un dato momento, è molto importante anche nella sfera nutrizionale. Lo sappiamo e ora ve lo spieghiamo in modo dettagliato: come il mindful eating può salvarci la vita. Abbiamo stilato […]

Intelligenza emotiva, step 2: cosa è e dove ci può portare

“Abbiamo due menti, una che pensa, l’altra che sente. Queste due modalità della conoscenza, così fondamentalmente diverse, interagiscono per costruire la nostra vita mentale.”               DANIEL GOLEMAN   L’intelligenza emotivaè la capacità di comprendere e saper utilizzare al meglio le proprie emozioni, ed è composta da 2 tipi di intelligenza: quella intrapersonale (consapevolezza di valori ed obiettivi) e quella interpersonale (consapevolezza dei sentimenti […]