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Come calmarsi durante un attacco di panico: 7 modi scientificamente provati

Calmare un attacco di panico: 7 modi da provare secondo la scienza Quando stiamo vivendo un momento della nostra vita particolarmente stressante, potrebbe capitare di avere un attacco di panico. Alcune persone convivono con questa problematica costantemente, e se prolungata, spesso si rivolgono a degli esperti per poter riuscire ad affrontare le giornate. Ma se stai avendo un attacco di […]

Sono una mamma in burnout: che faccio? Tips utili per il tuo benessere mentale

Essere una mamma in burnout non è qualcosa di fantasioso, anzi, è un fatto reale e assolutamente non piacevole. Ecco come dare al tuo cervello un momento di riposo e permettere allo stress di non tornare tanto facilmente. In un momento delicato come quello che stiamo vivendo, sono le mamme quelle ad essere quelle più stressate, perchè vivono praticamente 24 […]

Nuovo lockdown come affrontarlo seguendo i consigli degli psicologi

Nuovo lockdown come affrontarlo? Siamo sopravvissuti al primo lockdown. Ciascuno con le proprie strategie, risorse, ansie. Ne siamo usciti, ma molti di noi ne portano ancora conseguenze pesanti anche sul piano psicologico. Poi, durante l’estate, abbiamo mollato i freni e la voglia di normalità ci ha fatto credere che il peggio fosse passato. Invece, il Covid-19 ha rialzato la testa: […]

Colorare: un piacere terapeutico e liberatorio

Quante volte vi è capitato da bambini di ritrovarvi a colorare con vostra madre, nelle serate d’inverno accanto al camino? E quante volte vi siete rilassati facendolo? Ma soprattutto, vi siete sentiti più liberi? Se la risposta è sì, vi spiego il perché. “La vita è un’enorme tela: rovescia su di essa tutti i colori che puoi” Danny Kaye Negli […]

10 modi per essere felice e resiliente nei momenti più brutti

Quante volte, di fronte alle difficoltà della vita, ci sentiamo travolti e stressati? Ci sembra di affondare in un pozzo, ma esistono 10 modi per essere felice e resiliente anche quando tutto ci rema contro. Come uscire dalla crisi? Il termine “resilienza” deriva dalla fisica, ed indica la capacità di un materiale di resistere agli urti senza rompersi. In psicologia, […]

Paure dei bambini: conoscerle e gestirle

Paure dei bambini: quali sono le più comuni sperimentate? E come sconfiggerle? Tutti da piccoli abbiamo probabilmente avuto paura del mostro sotto il letto, o dell’uomo nero. Si tratta di un periodo che rappresenta un passaggio fondamentale della nostra crescita, utile per conoscere quello che ci spaventa ed affrontarlo. Le paure dei bambini sono diverse e si modificano in base […]

L’Ansia da matematica esiste davvero: come aiutare il proprio figlio a superarla

Avreste mai detto che l’ansia da matematica possa essere un fenomeno reale? Con i nostri consigli potrai aiutare il tuo bambino a superare questa paura ed affrontare i numeri nel modo migliore. Se effettuare calcoli e pensare di dovervi mettere sui libri di matematica vi innnervosisce, non preoccupatevi. Questa sensazione è del tutto normale e non siete i soli a […]

Orgasmo e piacere femminile

“La donna gode più dell’ uomo,  perchè la festa avviene a casa sua” Cosi’ definiva Casanova che del piacere della carne ha fatto il suo stile di vita tramandandoci voyerosi e piccanti racconti. Leggende a parte quanto si conosce della sessualità e dell’ orgasmo femminile ? Partiamo con ordine: si definisce  “orgasmo”   un complesso di reazioni neuro muscolari di involontarie, […]

Filofobia: cos’è la paura di amare?

La filofobia è un termine che magari conosciamo per sentito dire e, gli appassionati delle lingue antiche, possono subito ricavare il suo significato. Nonostante ciò, non tutti ne conoscono il vero significato e soprattutto la patologia che vi è dietro. Tante volte ci capita di leggere sul web le parole “paura di amare“, in genere vengono da adolescenti che magari […]