Mangiare sano mi piace, ma perché? Cosa significa davvero?

Quanti di voi, almeno una volta nella vita, hanno affermato di “mangiare sano perché mi piace”?. Cosa c’è di davvero fondamentale dietro tale affermazione?

Per molti, mangiare sano fa parte delle proprie abitudini e delle proprie ritualità. Ma si tratta di un vero e proprio schema consolidato o può anche essere flessibile?

E’ quasi tempo di vacanze estive; cercate di abbandonare, per questo periodo, ogni tipo di dettame al fine di divenire i veri padroni delle vostre intenzioni. Parole d’ordine: serenità e mindfulness!

Vivere nel presente e non nella mente: cosa vuol dire?

Significa mettersi a contatto con la realtà che ci circonda, focalizzarsi sul mondo esterno, percepire e poi focalizzarsi nuovamente sul mondo interno, per aumentare la consapevolezza dei propri pensieri, capendo davvero cosa si vuole e cosa non si vuole.

Tutto questo può permettere, appunto, di evitare di sentirsi in bilico tra il “vorrei ma non vorrei”, ovvero quella spiacevole sensazione che ci fa percepire uno stato di angoscia, di indecisione.

Viviamo in una società in cui, troppo spesso, passa il messaggio che il mangiare meno, il praticare esercizio fisico ogni giorno, il perdere peso siano sinonimi del condurre una vita “healthy“. Ma è davvero cosi?

Mangiare sano non è certamente una conseguenza di questo stile di vita estremo!

Si tratta di un comportamento alimentare che è assolutamente devastante per il nostro corpo e, soprattutto, per la nostra psiche per varie ragioni:

  • può condurre all’isolamento sociale
  • alla depressione e all’apatia
  • alla perdita di massa magra e debolezza fisica
  • alla perdita di interessi ed entusiasmo
  • al calo di energia
  • a gravi disturbi del sonno
  • all’interruzione del ciclo mestruale
  • alla perdita del desiderio sessuale
  • a seri disturbi gastrointestinali
  • alla perdita di capelli

Il segreto di costruire un corpo forte ed in salute è quell’insieme di comportamenti e di abitudini (alimentari e non) che vanno a sostenere il nostro organismo, rendendolo più forte, più energico e, di conseguenza, più bello. Praticando amore e cura verso sé stessi, la biologia del corpo risponde, ringrazia e permette di splendere.

 

Fonte: https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/mangiare-sano.html